Monthly Archives: septiembre 2014

Método RICE y SPORT ONE: primeros auxilios en lesiones leves

En las lesiones leves, las primeras 24 horas son las más críticas porque determinan el grado que alcanzará la lesión y cuánto tardará en recuperarse. Lo primero que se recomienda hacer es disminuir el proceso de inflamación. La manera más sencilla de recordar qué pasos seguir es a través del acrónimo RICE: Rest (reposo), Ice (hielo),

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Las lesiones más comunes en el voley

En el deporte se ejerce un uso de todas las extremidades de una forma intensiva, pudiendo provocar lesiones comunes, indeseadas y molestas. Según el deporte que se practique, se acentúan unas u otras lesiones en las articulaciones, pero en general siempre es recomendable una estabilización de las mismas antes y después del ejercicio físico. Un

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