23 de diciembre de 2015 |

23 de diciembre de 2015 |

Los scooters eléctricos son sistemas de movilidad impulsados por energía que permiten a las personas con movilidad reducida desplazarse con mayor comodidad e independencia. Unas ruedas propulsadas con un motor eléctrico y un asiento cómodo, facilita a las personas con limitaciones físicas moverse de manera ágil de un lugar a otro.

En Teyder contamos con distintos tipos de scooters, cada uno de ellos con diferentes características para que cada persona pueda escoger según sus necesidades.

Ventajas de los scooter eléctricos

  • Movilidad fácil y rápida. Las personas con alguna discapacidad pueden ir cómodamente de un lugar a otro de manera ágil.
  • Al funcionar con motor eléctrico permite desplazarse sin cansarse.
  • Además de la facilidad a la hora de moverse de un punto a otro, es cómodo de manejar y son plegables. Cuando queremos ponerlo en el maletero del coche o guardarlo en casa, nos permite hacerlo de manera que no ocupa tanto espacio.

Características de los scooter motorizados

  • Ruedas: pueden tener tres o cuatro, dos de ellas normalmente detrás y las demás en la parte delantera. Los scooters de tres ruedas permiten acortar el radio de giro y de esta manera generar más movilidad. Y las de cuatro ruedas tienen mayor estabilidad.
  • Pueden tener tracción delantera o trasera. Los primeros suelen ser más pequeños para una menor capacidad de peso que los segundos, y están pensados para un uso más interior que exterior. En el caso de la tracción trasera, aumenta la capacidad de peso y su uso es apto para exteriores.
  • Controles: normalmente se encuentran en el manillar, de manera que se manejan con los dedos.
  • Asiento: se pueden encontrar de distintas formas, desde un asiento pequeño con respaldo a uno más ancho, grande y con reposacabezas. Los asientos de los scooter eléctricos suelen ser ajustables y se puede cambiar la altura, tirar más adelante o atrás, e incluso ponerse en distintos ángulos.
  • Batería: según la scooter y el tamaño de su batería variará su autonomía. Son baterías recargables y suelen llevar dos para tener una de recambio.
  • Tamaño: existen varios tamaños de scooters según las necesidades de cada persona. Los pequeños son ligeros y portátiles, pesan poco y tienen un asiento de menor dimensión; las de tamaño medio permiten una mayor autonomía, y aunque suelen pesar más que los pequeños son bastante fáciles de transportar; los grandes son de mayor dimensión, tienen altas capacidades de carga, mayor velocidad, estabilidad y tienen cómodos asientos.

Scooter YOGA

En Teyder queremos lo mejor para nuestros clientes y es por ello que contamos con scooters eléctricos que cuentan con altas prestaciones.

Éste es el caso del Scooter Yoga, de dimensiones reducidas pero una estructura robusta que permiten tener una buena estabilidad y a la vez transportarlo fácilmente. Además le permite moverse en cualquier espacio reducido y cuenta con una gran autonomía de la batería.

Si quiere saber todos los modelos de scooter eléctrico que tenemos en Teyder, puede visitar nuestra página web www.teyder.com y pídanos toda la información que necesite para que le podamos asesorar.

14 de diciembre de 2015 |

El entrenamiento de un runner no se basa solo en salir a correr, debe haber detrás un buen entrenamiento para evitar las lesiones. Uno de los principales aspectos clave para un buen corredor es el trabajo de core, nombre con el que se conoce la musculatura estabilizadora del tronco y la columna vertebral.

Para algunos trabajar esta musculatura consiste en realizar abdominales, elevaciones de tronco en posición tumbada, pero con ellos dejamos de trabajar la mayoría de grupos musculares encargados de la estabilidad del tronco de nuestro cuerpo: el transverso, los oblicuos o las lumbares entre otros.

La musculatura estabilizadora es de gran importancia ya que en la mayoría de movimientos deportivos, éstos nacen del tronco; si no están bien trabajados aumenta el riesgo de sufrir dolores o lesiones. En aquellos movimientos en que la fuerza pasa de la parte superior a la inferior o viceversa, la parte media del cuerpo actúa como puente y los músculos son los transmisores de la fuerza. Sin un buen entrenamiento de core esta transferencia no será eficaz y como consecuencia el rendimiento disminuye.

La importancia del core para los runners

La estabilidad y el equilibrio son los objetivos de trabajar el core para obtener un mayor rendimiento al correr. Si evitamos el innecesario trabajo de otros grupos musculares, tendremos más energía y como resultado, podremos correr más sin cansarnos antes. Además, salir a correr genera impacto para la espalda y con los músculos bien trabajados evitaremos los dolores tan molestos que nos puede generar.

Por lo tanto, seas un runner amateur, avanzado o profesional, si tienes el core bien trabajado te generará mayor estabilidad, equilibrio y movimientos más efectivos. También disminuirás el deterioro de las articulaciones, los daños musculares, adquirirás más fuerza y mayor coordinación.

Ejercicios para trabajar el core

Éstos son unos ejercicios que te pueden ayudar a mejorar la musculatura del core. Basta con dedicarle unos 10-15 minutos de 3 a 5 veces a la semana para notar rápidamente los resultados y mejorar en la práctica del running.

1. En posición lateral, apoyando brazo y pierna en el suelo, mantener la posición unos 20-25 segundos por cada lado. Es importante mantener la cadera bien levantada.

2. En posición de ‘bloqueo’ y contraer el abdomen. Podemos apoyar los codos o las manos y vamos alternando los brazos. Elevar un brazo cada 5-10 segundos,

3. En posición ventral (boca abajo en el suelo), levantamos piernas y elevamos el tronco durante 20-25 segundos. No hay que arquear mucho la espalda para evitar cualquier molestia inicial en la zona lumbar.

4. En la misma posición, elevar piernas y brazos y mover de forma alternativa. Se puede levantar pierna derecha con brazo izquierdo y al revés.

En caso de dolor o lesiones

En Teyder somos expertos en ortesis deportivas que te pueden ayudar a prevenir o buscar una solución al dolor. Contamos con una línea especializada para tratar la espalda, las lumbares y los músculos del tronco.

4 de diciembre de 2015 |

En Teyder apostamos por la calidad, y buscamos diseños novedosos contando con proveedores que nos permiten ofrecer al mercado español productos con unas prestaciones, materiales y acabados que aseguren la mejor de las experiencias para el usuario.

Con el Nuevo SCOOTER YOGA llega al mercado un producto de altísimas prestaciones, fabricado con materiales altamente ligeros y unos acabados inmejorables que aseguran la durabilidad del producto y una excelente experiencia para el usuario.

Las dimensiones reducidas de este nuevo scooter y su estructura robusta permiten un transporte ligero y un plegado fácil y sin complicaciones. La potencia del motor (80-340W) y la capacidad de sus baterías ligeras de litio (11,5Ah) hacen que el scooter YOGA sea fácil de guardar y cuente con una gran autonomía (18 Km) y versatilidad. El tamaño del scooter YOGA lo hace ideal para entrar en cualquier espacio, ya sea un ascensor, el maletero del coche, pasillos o puertas estrechas, etc. Puede incluso transportarse en la cabina del avión, presentando el certificado original de las baterías.

El YOGA es un scooter altamente adaptable a las necesidades del usuario, que permite regular el manillar a la altura y al grado de inclinación que se necesite, para permitir un trayecto cómodo y seguro. El sistema patentado de ruedas delanteras cuenta con un avanzado mecanismo de suspensión independiente en cada rueda para ofrecer estabilidad durante el trayecto, y en especial, en los giros.

Diseño, modernidad, seguridad y excelencia en calidad de materiales se unen en el NUEVO SCOOTER YOGA, convirtiéndole en el scooter plegable más robusto del mercado.

características scooter

Disponible en Rojo y Amarillo. Reposabrazos adicionales.

¡Pídanos una prueba y convénzase!

www.teyder.com

30 de noviembre de 2015 |

El Trail Running o carrera de montaña es una variante del Running que consiste en correr por senderos de montañas atravesando todo tipo de obstáculos, pasando por pendientes irregulares, ríos y todo aquello que la naturaleza ofrece a los terrenos montañosos.

Debido a las condiciones meteorológicas y del terreno, los Trail runners deben estar muy bien equipados y entrenados para evitar sufrir contratiempos o posibles lesiones al correr. Por eso, en Teyder queremos proporcionarle algunas recomendaciones y ortesis cómodas para esta practica deportiva que cada día está más de moda.

Consejos para mejorar en el Trail Running

Un buen Trail runner debe estar preparado para cualquier tipo de reto que se le ponga delante, y para ello es imprescindible tener en cuenta los distintos factores que ayudarán a superar la carrera de Trail Running con éxito:

  • Equipamiento Trail running
    • Zapatillas Trail running para correr en cualquier superfície y evitar lesiones.
    • Elementos básicos de supervivencia al correr.
    • Bastones telescópicos de senderismo.
    • Gafas de sol, linternas, rompevientos, ortesis y otros elementos útiles para el recorrido.
  • Entrenamiento running constante
    • Combina el entrenamiento en cuestas y llanos para mejorar velocidad.
    • Corra en medios inestables para mejorar tu equilibrio y propiocepción.
    • Trabaja todas las partes de tus piernas con materiales y ejercicios variados para reforzar piernas y estabilizar sus rodillas. Al reforzar cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos obtendrá seguridad al correr en las bajadas y resistencia en las subidas.
  • Estiramientos i ejercicios antes de la carrera de montaña
    • Realice estiramientos para Trail Running variados: adquirir fuerza, aumentar velocidad, prevenir lesiones deportivas,…
    • Estiramiento para los isquiotibiales antes de correr: eleve su pierna hacia delante y apóyela en una superficie que le permita formar un ángulo de 90º con sus piernas. A partir de allí, intente aguantar con una buena postura corporal y el culo respingón.
    • Sentadilla para fortalecer glúteos: abra las piernas y ponga las manos en la parte posterior de la cabeza, de modo que cada brazo forme un triángulo. Luego contraiga el vientre y baje y suba flexionando las rodillas y manteniendo una buena postura de la columna vertebral.
    • Mantenga el equilibrio en distintos apoyos totalmente descalzo.
    • Estiramiento de cuádriceps para runners: póngase de rodillas e incline su tronco hacia atrás durante unos segundos.
  • Prevenir lesiones con ortesis

Si anteriormente has sufrido lesiones, en Teyder recomendamos proteger la parte del cuerpo que ha estado lesionada con ortesis. En el Trail Running, al igual que en otras variantes de correr, las lesiones suelen localizarse en tobillos y rodillas, por lo que es importante andar con cuidado y evitar esguinces con tobilleras y rodilleras.

  • Consejos durante el Trail Running
    • Aumente estabilidad abriendo los brazos al correr un desnivel acentuado.
    • Cuando corra por terrenos técnicos, haga zancadas alternas para evitar caídas y lesiones.
    • Evita golpes de calor con protección solar e hidratación.
    • Alterne el ritmo al correr tras una bajada intensa.
    • Camine a paso ligero por los terrenos de gran desnivel para restaurar fuerzas y seguir corriendo.

Para estar en plena forma en una carrera de montaña equípese bien, entrene a diario y tome precauciones como el uso de ortesis de tobillo y rodilla para evitar lesiones. En Teyder Barcelona le ayudamos a la prevención y recuperación de lesiones.

27 de noviembre de 2015 |

Un 20% de la población tiene roto parcialmente el músculo supraespinoso, pero no lo sabe.

El hombro es conjunto de articulaciones, tendones, ligamentos y músculos  que permiten la movilidad del brazo, desde rascarse la espalda hasta lanzar una pelota. Si el manguito de los rotadores no está preparado o realiza un sobreesfuerzo, fácilmente sufrirá de dolor de hombro, ya que cualquier hinchazón, daño o cambios óseos alrededor del manguito de los rotadores pueden ocasionar dolor de hombro. Sin embargo, con el paso del tiempo los hombros presentan menos movilidad y más lesiones, obligando el uso de ortesis.

Causas

El dolor de hombro suele surgir cuando los tendones del manguito de los rotadores quedan atrapados bajo el hueso, provocando así una inflamación o lesión de los tendones del hombro o tendinitis del manguito de los rotadores.

Las personas más propensas a sufrir lesiones de hombro son aquellas que tienen trabajos manipulativos y tienen que hacer movimientos de hombro repetitivos durante horas, como pintores o cuchilleros, pero también nadadores, jugadores de béisbol, tenistas o levantadores de pesas que no utilizan ortesis para la prevención deportiva.

Además, el dolor de hombro también aparece a causa de:

  • Artritis en la articulación del hombro.
  • Espolones óseos en el hombro.
  • Bursitis: inflamación de la bolsa sinovial, que protege la articulación del hombre y permite una mejor movilidad.
  • Fracturación de los huesos del hombro.
  • Dislocación.
  • Separación del hombro.
  • Rigidez de músculos, tendones o ligamentos del hombro, dificultando la movilidad del hombro.
  • Lesión de brazo que afecte al hombro.
  • Antiguas lesiones sin uso de ortesis o rehabilitación adecuada.
  • Desgarros de los tendones del manguito de los rotadores.

En ocasiones, podemos localizar la causa del dolor de hombro en el cuello e incluso pulmones, por lo que el dolor de hombro no tendrá nada que ver con la movilidad de éste.

Consejos de Teyder

Los expertos en Ortopedia y Medicina Deportiva de Teyder ofrecemos algunos consejos para disminuir el dolor de hombro:

  • Use ortesis de hombro, como la hombrera Neothermik de Teyder.
  • Alterne frío y calor tres veces al día para aliviar el dolor de hombro. Es importante que el hielo no tenga un contacto directo con la piel, por lo que se puede utilizar un trapo.
  • Repose, es importante no realizar sobreesfuerzos o movimientos bruscos de hombro aunque lleve ortesis.
  • Consulte la gravedad con un médico. Si el dolor viene del cuello es importante no usar una hombrera, sino un cabestrillo.
  • Tome antiinflamatorios no esteroides sólo cuando sea necesario.
  • Masajes terapéuticos.

La visita al médico resulta imprescindible si recientemente ha tenido una lesión grave y el hombro está adolorido, si el dolor no se va con el uso de ortesis o si presenta síntomas como fiebre, hinchazón, enrojecimiento, moratones o problemas de movilidad del hombro.

Si el dolor de hombro surge repentinamente y nota una presión o dolor que llega al pecho o al cuello, llame a urgencias, sobre todo si uno de los síntomas es mareo, sudor o respiración dificultosa, ya que puede estar asociado a un ataque cardíaco.

Prevención de la lesión de hombro

  • Utilice ortesis de hombro en la práctica deportiva que requiera esfuerzos o movimiento continuo del hombro.
  • Estire y fortalezca los músculos y el manguito de los rotadores con la supervisión de un fisioterapeuta.
  • Si su trabajo es manipulativo y suele tener dolor de hombro, utilice ortesis de hombro durante su labor o cuando aparezcan las primeras molestias.

Teyder, procurando por tu bienestar con nuestro innovador diseño de ortesis.