Monthly Archives: noviembre 2015

Cómo ser el mejor en el Trail Running

El Trail Running o carrera de montaña es una variante del Running que consiste en correr por senderos de montañas atravesando todo tipo de obstáculos, pasando por pendientes irregulares, ríos y todo aquello que la naturaleza ofrece a los terrenos montañosos. Debido a las condiciones meteorológicas y del terreno, los Trail runners deben estar muy

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¿Sufres dolor de hombro?

Un 20% de la población tiene roto parcialmente el músculo supraespinoso, pero no lo sabe. El hombro es conjunto de articulaciones, tendones, ligamentos y músculos  que permiten la movilidad del brazo, desde rascarse la espalda hasta lanzar una pelota. Si el manguito de los rotadores no está preparado o realiza un sobreesfuerzo, fácilmente sufrirá de

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¿QUÉ ES LA ARTRALGIA Y QUÉ HACER SI LA PADEZCO?

Artralgia es un dolor articular agudo o punzante que puede aparecer de repente e irse  agravando con el paso del tiempo. Sin embargo, los síntomas de esta patologia pueden aparecer regularmente o en momentos determinados con los siguientes síntomas: Ardor Comezón Fatiga Entumecimiento Dolor agudo o sensibilidad en los dedos Enrojecimiento, sensación de calor o

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LOS 16 BENEFICIOS DEL RUNNING

El running es mucho más que correr. Hacer ejercicio físico o practicar deporte aporta una gran variedad de beneficios para el cuerpo y salud de las personas. Por eso, en Teyder, expertos en Ortopedia y Medicina Deportiva queremos darle 16 razones para empezar y no dejar nunca de practicar un deporte con tantos beneficios como

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Dieta ideal para corredores

Mantener una buena dieta es esencial para los runners, ya que son los alimentos los que nos dan la energía suficiente para correr. Además, una buena nutrición permite a los corredores recuperar energía, oxidación y el desgaste muscular de la práctica deportiva. Sin embargo, hay muchas recomendaciones que no tienen presentes las necesidades de cada

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