Monthly Archives: febrero 2016

Consejos para correr en invierno

En esta época del año, cuando el frío ya se ha hecho notar, debemos adecuar nuestros entrenamientos a la temperatura. Cuando corremos y entramos en calor, la percepción que tenemos y la temperatura a la que realmente estamos cambia considerablemente. Normalmente la percepción que se tiene es de unos 10 grados mayor; si la temperatura

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El mecanismo de Windlass

Podríamos definir el mecanismo de Windlass como un sistema de poleas de nuestro pie. Por todo nuestro cuerpo hay palancas y poleas que nos permiten hacer movimientos como el simple hecho de andar o salir a correr. Este mecanismo nos ayuda a propulsarnos hacia adelante, de hecho el término Windlass en español significa torno o

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¿Qué músculos ejercitamos en el running?

A la hora de salir a correr estamos trabajando diversas partes de nuestro cuerpo. Es lógico pensar que la que más son las piernas, pero en ellas existen diversas partes que trabajamos de distinta manera, flexionamos las rodillas, rotamos la cadera, etc. Todos los músculos trabajan conjuntamente para llevar a cabo la acción de correr.

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‘Mens sana in corpore sano’

La mayoría de veces hablamos de los beneficios que aporta para nuestro cuerpo el hacer deporte, y es que no nos falta razón, pero no hay que olvidar que el deporte y el cerebro, la mente, también van de la mano. No basta sólo con entrenar nuestro cuerpo para adquirir más velocidad, más fuerza o

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