Las lesiones más comunes en la práctica de esquí y snowboard, las ortesis técnicas recomendadas y consejos para evitar que vuelvan a pasar Con la llegada del frío también lo hace la nieve. Los fines de semana, festivos, puentes, y resto de...
Leer másEn esta época del año, cuando el frío ya se ha hecho notar, debemos adecuar nuestros entrenamientos a la temperatura. Cuando corremos y entramos en calor, la percepción que tenemos y la temperatura a la que realmente estamos cambia...
Leer másPodríamos definir el mecanismo de Windlass como un sistema de poleas de nuestro pie. Por todo nuestro cuerpo hay palancas y poleas que nos permiten hacer movimientos como el simple hecho de andar o salir a correr. Este mecanismo nos ayuda a...
Leer másA la hora de salir a correr estamos trabajando diversas partes de nuestro cuerpo. Es lógico pensar que la que más son las piernas, pero en ellas existen diversas partes que trabajamos de distinta manera, flexionamos las rodillas, rotamos la...
Leer másNo hay duda de que el running está de moda y cada vez más personas se aficionan a este deporte. Muchas de ellas además, no sólo cogen el hábito de correr sino que participan en carreras populares, maratones, medias maratones, trails, 10km, y...
Leer másEl entrenamiento de un runner no se basa solo en salir a correr, debe haber detrás un buen entrenamiento para evitar las lesiones. Uno de los principales aspectos clave para un buen corredor es el trabajo de core, nombre con el que se conoce la...
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