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NOTICIAS2019-02-05T11:53:39+00:00

Consejos para correr en invierno

En esta época del año, cuando el frío ya se ha hecho notar, debemos adecuar nuestros entrenamientos a la temperatura. Cuando corremos y entramos en calor, la percepción que tenemos y la temperatura a la que realmente estamos cambia considerablemente. Normalmente la percepción que se tiene es de unos 10 grados mayor; si la temperatura es de 10 grados, percibiremos [...]

febrero 21st, 2016|Alimentación, Deporte, Lesiones, Ortopedia|

El mecanismo de Windlass

Podríamos definir el mecanismo de Windlass como un sistema de poleas de nuestro pie. Por todo nuestro cuerpo hay palancas y poleas que nos permiten hacer movimientos como el simple hecho de andar o salir a correr. Este mecanismo nos ayuda a propulsarnos hacia adelante, de hecho el término Windlass en español significa torno o polea. En 1954 John Hicks [...]

febrero 14th, 2016|Deporte, Lesiones, Salud, Sin categoría|

¿Qué músculos ejercitamos en el running?

A la hora de salir a correr estamos trabajando diversas partes de nuestro cuerpo. Es lógico pensar que la que más son las piernas, pero en ellas existen diversas partes que trabajamos de distinta manera, flexionamos las rodillas, rotamos la cadera, etc. Todos los músculos trabajan conjuntamente para llevar a cabo la acción de correr. El running es una actividad [...]

febrero 8th, 2016|Deporte, Salud|

‘Mens sana in corpore sano’

La mayoría de veces hablamos de los beneficios que aporta para nuestro cuerpo el hacer deporte, y es que no nos falta razón, pero no hay que olvidar que el deporte y el cerebro, la mente, también van de la mano. No basta sólo con entrenar nuestro cuerpo para adquirir más velocidad, más fuerza o más resistencia, sino que también [...]

febrero 1st, 2016|Deporte, Salud|

El uso de las ortesis

Las ortesis son elementos que corrigen o facilitan la ejecución de una actividad, desplazamiento o acción, proporcionando mayor seguridad a la hora de llevarlo a cabo. Suelen haber de distintos tipos según la patología de cada uno, y será el médico, fisioterapeuta o un especialista en ortopedia el que nos aconsejará mejor para elegir una. Es común en el running [...]

enero 27th, 2016|Deporte, Lesiones, Ortopedia, Salud|

Los niños y el deporte

Todos sabemos la gran importancia que tiene practicar deporte para seguir un estilo de vida saludable y evitar algunas patologías. Por lo que a los niños se refiere también debemos tener en cuenta el deporte, adecuado a cada edad, para habituarlos a este hábito. El deporte ayuda a los más pequeños a estar sanos, así como a un buen desarrollo [...]

enero 18th, 2016|Deporte, Salud|