¿Sufres dolor de hombro?

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Un 20% de la población tiene roto parcialmente el músculo supraespinoso, pero no lo sabe.

El hombro es conjunto de articulaciones, tendones, ligamentos y músculos  que permiten la movilidad del brazo, desde rascarse la espalda hasta lanzar una pelota. Si el manguito de los rotadores no está preparado o realiza un sobreesfuerzo, fácilmente sufrirá de dolor de hombro, ya que cualquier hinchazón, daño o cambios óseos alrededor del manguito de los rotadores pueden ocasionar dolor de hombro. Sin embargo, con el paso del tiempo los hombros presentan menos movilidad y más lesiones, obligando el uso de ortesis.

Causas

El dolor de hombro suele surgir cuando los tendones del manguito de los rotadores quedan atrapados bajo el hueso, provocando así una inflamación o lesión de los tendones del hombro o tendinitis del manguito de los rotadores.

Las personas más propensas a sufrir lesiones de hombro son aquellas que tienen trabajos manipulativos y tienen que hacer movimientos de hombro repetitivos durante horas, como pintores o cuchilleros, pero también nadadores, jugadores de béisbol, tenistas o levantadores de pesas que no utilizan ortesis para la prevención deportiva.

Además, el dolor de hombro también aparece a causa de:

  • Artritis en la articulación del hombro.
  • Espolones óseos en el hombro.
  • Bursitis: inflamación de la bolsa sinovial, que protege la articulación del hombre y permite una mejor movilidad.
  • Fracturación de los huesos del hombro.
  • Dislocación.
  • Separación del hombro.
  • Rigidez de músculos, tendones o ligamentos del hombro, dificultando la movilidad del hombro.
  • Lesión de brazo que afecte al hombro.
  • Antiguas lesiones sin uso de ortesis o rehabilitación adecuada.
  • Desgarros de los tendones del manguito de los rotadores.

En ocasiones, podemos localizar la causa del dolor de hombro en el cuello e incluso pulmones, por lo que el dolor de hombro no tendrá nada que ver con la movilidad de éste.

Consejos de Teyder

Los expertos en Ortopedia y Medicina Deportiva de Teyder ofrecemos algunos consejos para disminuir el dolor de hombro:

  • Use ortesis de hombro, como la hombrera Neothermik de Teyder.
  • Alterne frío y calor tres veces al día para aliviar el dolor de hombro. Es importante que el hielo no tenga un contacto directo con la piel, por lo que se puede utilizar un trapo.
  • Repose, es importante no realizar sobreesfuerzos o movimientos bruscos de hombro aunque lleve ortesis.
  • Consulte la gravedad con un médico. Si el dolor viene del cuello es importante no usar una hombrera, sino un cabestrillo.
  • Tome antiinflamatorios no esteroides sólo cuando sea necesario.
  • Masajes terapéuticos.

La visita al médico resulta imprescindible si recientemente ha tenido una lesión grave y el hombro está adolorido, si el dolor no se va con el uso de ortesis o si presenta síntomas como fiebre, hinchazón, enrojecimiento, moratones o problemas de movilidad del hombro.

Si el dolor de hombro surge repentinamente y nota una presión o dolor que llega al pecho o al cuello, llame a urgencias, sobre todo si uno de los síntomas es mareo, sudor o respiración dificultosa, ya que puede estar asociado a un ataque cardíaco.

Prevención de la lesión de hombro

  • Utilice ortesis de hombro en la práctica deportiva que requiera esfuerzos o movimiento continuo del hombro.
  • Estire y fortalezca los músculos y el manguito de los rotadores con la supervisión de un fisioterapeuta.
  • Si su trabajo es manipulativo y suele tener dolor de hombro, utilice ortesis de hombro durante su labor o cuando aparezcan las primeras molestias.

Teyder, procurando por tu bienestar con nuestro innovador diseño de ortesis.